Попова
Марина Николаевна

Клинический психолог, психотерапевт


Методы психотерапии, которые я использую:
1. Когнитивно-поведенческая терапия.
Работа с деструктивными мыслями и убеждениями, которые негативно влияют на жизнь.
Терапия помогает заменить их более позитивными и реалистичными. В результате меняется поведение и состояние. Метод помогает справиться с хроническим стрессом, тревогой, депрессии( в сочетании с антидепрессантами). (Не менее 10-20 сеансов)
2. Терапия принятия и ответственности. Если трудно , а бывает, и невозможно избавиться от негативных мыслей, можно сделать так, чтобы они приносили меньше вреда. Часто применяется в работе с детскими травмами, при тревожности, выгорании и фобиях. ( не менее 10-15 сеансов)
3. Интерперсональна терапия. Помогает решить проблемы в отношениях с другими людьми, правильно интерпретировать реакции окружающих. Эффективна в межличностных конфликтах, смене социальных ролей, одиночестве. Среди краткосрочных наиболее длительный метод( 15-20 сессий).
4. Нарративный метод. Помогает переосмыслить жизнь и найти себя. Человек рассказывает свою историю, терапевт наводящими вопросами обращает внимание на недооцененные детали биографии. Применяется при посттравматических расстройствах, семейных проблемах, заниженной самооценке. (10-20 сеансов).
5. Экзистенциальная психотерапии. Фокус на важных для каждого человека смыслах и концепциях:
смысла жизни, смерти, свободы. Помогает в борьбе с зависимостями, тяжелыми утратами, апатии, в работе с пожилыми людьми и одинокими людьми.
6. Системная семейная терапия. Рассматривает семью как единую систему, в которой особенности характера, травмы, расстройства одного влияют на состояние всей семьи. Чтобы разрешить конфликты, терапия меняет патологические правила, по которым живет семья. Необходимо участие всей семьи, хотя бы семейной пары.( не менее 10-20 сеансов).